Ментално здравје: Зошто е важно и како можеме да направиме разлика
Неделата на свесност за менталното здравје е витално време посветено на зголемување на разбирањето и намалување на стигмата околу менталното здравје. Оваа недела, која се одбележува секоја година, охрабрува отворени разговори, промовира образование и ја истакнува важноста на менталната благосостојба. Во свет каде што еден од четири луѓе ќе доживее проблем со менталното здравје во одреден момент од својот живот, подигањето на свеста никогаш не било поважно.
Менталното здравје влијае на секој аспект од нашите животи – нашите мисли, емоции, врски, па дури и нашето физичко здравје. Сепак, и покрај неговото значење, честопати останува погрешно разбрано или занемарено. Многу луѓе страдаат во тишина поради стигма, страв од осуда или недостаток на пристап до соодветна грижа. Неделата на свесност за менталното здравје нуди моќна можност да се оспорат погрешните сфаќања и да се потсетат поединците дека е во ред да не се биде во ред.
Подигањето на свеста не е само споделување статистика, туку создавање култура на емпатија и поддршка. Кога луѓето подобро го разбираат менталното здравје, поголема е веројатноста да понудат помош, да слушаат без осудување и да ги охрабрат другите да бараат третман кога е потребно. Свеста води кон рана интервенција, што може значително да ги подобри резултатите за оние кои се борат со проблеми како што се анксиозност, депресија, ПТСД или биполарно растројство.
Па, како можеме да придонесеме за оваа промена?
Прво, образованието е клучно. Дознајте за вообичаените состојби на менталното здравје и како тие влијаат на луѓето. Споделувајте веродостојни информации на социјалните медиуми, посетувајте работилници или поканете професионалци за ментално здравје да зборуваат во училиштата и работните места.
Второ, промовирајте отворен дијалог. Зборувајте за вашите сопствени искуства, ако се чувствувате удобно, и охрабрете ги другите да го сторат истото. Слушањето со сочувство и без да понудите итни решенија може да биде неверојатно моќно.
Трето, поддржете ги иницијативите за ментално здравје. Без разлика дали преку донации, волонтирање или застапување за подобри услуги, секоја акција помага да се изгради поинклузивно и поддржувачко општество.
Конечно, грижете се за вашето сопствено ментално здравје. Практикувањето грижа за себе, поставувањето граници и барањето помош кога е потребно не само што ви користи вам, туку и дава пример за другите.
Неделата на свеста за менталното здравје е потсетник дека менталното здравје е исто толку важно како и физичкото здравје. Заедно, преку учење, искажување на глас и меѓусебна поддршка, можеме да помогнеме во создавањето свет каде што менталната благосостојба е приоритет и каде што секој се чувствува виден, слушнат и ценет.
Можете да се обратете во канцеларијата на ОЖОСВН, каде што имаме психолог кој нуди бесплатна психо-социјална поддршка и може да ве сослуша и да разговара со вас.
Канцеларијата за бесплатна правна помош и психо-социјална поддршка е дел од проектот „Јаки жени, ја јакнат заедницата III“ финансиски поддржан од фондација Kvinna Till Kvinna и Шведска.
