ОЖОСВН продолжува да одржува работилници по руралните средини во општина Свети Николе за едукација и превенција за ракот на дојка. На 12.11.2024 во простории на подрачното училиште во село Пеширово се одржа работилница на тема „Стрес и релаксација“. Работилницата беше водена од психологот Емина Петкова.
Целта на оваа работилница е жените да осознајат што е позитивен, а што негативен стрес и како да го совладаат за да се соочат со понатамошните предизвици во животот.
Стресот е природен одговор на барањата и притисоците од секојдневниот живот, но кога ќе се акумулира, може негативно да влијае на нашата физичка и ментална благосостојба. За ефективно да се соочите со стресот, важно е да го признаете, наместо да го игнорирате. Едноставните стратегии можат да помогнат во управувањето со стресот, како што се практикување на внимателност, правење редовни паузи, приоритет на задачите и ангажирање во физичка активност. Вежбите за длабоко дишење или дури и кратки моменти на размислување можат да помогнат да се смири умот. Изградбата на систем за поддршка од пријатели, семејство или колеги, исто така, може да обезбеди олеснување. Што е најважно, бидете љубезни кон себе – запомнете дека е во ред да немате сè постојано под контрола. Соочувањето со стресот со трпение и мали постојани промени може да помогне да се донесе рамнотежа во вашиот секојдневен живот.
Учесничките од оваа рурална средина, имаа можност да слушнат повеќе на оваа тема и да се охрабрат да се грижат повеќе за себе си, но и да научат како да се справуваат со стресот во нивното секојдневие.
Оваа активност е дел од проектот “Заедно да превенираме и се бориме против ракот на дојка-2024“. Финансиски подржан од Локална самоуправа на општина Свети Николе.
