На 02.10. во сала во ОУ„Гоце Делчев“ се одржа работилница со вежби за релаксирање на горните и долните екстремитети. Работилницата ја водеше физиотерапевтката Марија Таушанова Стеванова.
Oваа работилница имаше за цел да им помогне на жените да препознаат колку е неопходно секојдневното вежбање за зајакнување на мускулите во градите. Силните мускули на градниот кош играат клучна улога во одржувањето на доброто држење, што може да има позитивно влијание врз целокупното здравје.
Клучни области на фокусирање:
Разговаравме за вежби дизајнирани за спречување на лимфоедема во пределот на градниот кош. Лимфоедемот може да доведе до оток и непријатност, а со тоа што ќе останеме активни, можеме да помогнеме да го намалиме ризикот од оваа состојба.
Силните мускули на градниот кош поддржуваат правилно усогласување на ‘рбетот и рамената. Со правилни и специфични вежби кои промовираат добро држење на телото, можат да ја ублажат болката и непријатноста. Со редовно вежбање, жените можат да го подобрат движењето на градите. Оваа зголемена мобилност може да доведе до поголема слобода на движење во секојдневните активности, што го олеснува извршувањето на секојдневните задачи.
Со фокусирање на вежби кои поттикнуваат правилни техники на дишење, доброто држење и силните мускули на градниот кош можат да го подобрат капацитетот на белите дробови и ефикасноста на дишењето, придонесувајќи за подобро целокупно здравје.
Преку комбинација на едукација и практични вежби, оваа работилница ќе ги поттикне жените да ги вклучат овие практики во нивните секојдневни рутини. Со приоритет на силата на градниот мускул и правилното држење на телото, учесничките ќе можат да уживаат во поактивен животен стил.
Оваа активност е дел од проектот „Заедно да превенираме и се бориме против ракот на дојка-2024“, финансиски подржан од Локална самоуправа на општина Свети Николе.
